FORUM-NURAS

Re: p�ywanie �abk� po dnie basenu

Fuchas — 12-08-2009, 11:18

Autor: Fuchas

Wys�any: 12-08-2009, 11:18

Proponuje spotka� si� z freediving team warszawa pogada� z ch�opakami zobaczysz na �ywo co i jak.

Re: p�ywanie �abk� po dnie basenu

10-03-2009, 00:17

Autor: I

Wys�any: 10-03-2009, 00:17

siili napisa�/a:

Zeby przeplynac 15-25m pod woda, nie trzeba pompowac pluc. Chodzi przeciez o trening, a nie od bicie rekordow dystansu.

Nie chodzi�o mi o to, �e �wiczenia "wyp�r vs ilo�� powietrza w p�ucach" nie s� fajnymi �wiczeniami nurkowymi.

Tylko o to, �e rada "nabieraj mniej powietrza" nie bardzo pasuje �adnego z problem�w:
- jak si� p�ywa troch� dalej pod wod�?
- (nie do ko�ca zadane) jestem pocz�kuj�cy, tzn. jak zrobi� to mo�liwie bezpiecznie?

P.
I

Re: p�ywanie �abk� po dnie basenu

Grotto8 — 09-03-2009, 10:41

Autor: Grotto8

Wys�any: 09-03-2009, 10:41

Kilka subiektywnych podpowiedzi:
1. Nie trzeba schodzi� na dno basenu i dopiero tam odbija� si� od �ciany. Odbij si� wy�ej i u�o�eniem k�ta cia�a dop�yniesz do dna.
2. My�l�, �e nie masz wyczucia odleg�o�ci i te kt�re podajesz s� wi�ksze. Tzn.: „3 m od odbicia” – Moim zdaniem od lekkiego pchni�cia nogami do zatrzymania si�, bez cyklu r�koma, to co najmniej 5 metr�w. Dalej „cykl r�koma 30 cm” – niemo�liwe. Musia�by kto� trzyma� Ci� za nogi
3. Twoje pytanie dotyczy�o wyporu - Odp. - Bez necka, cia�o pod wod� niemal naturalnie u�o�y si� pod k�tem (nos przy dnie, a nogi znacznie wy�ej), czyli tak, �eby zniwelowa� wyporno��. Ale to podczas p�yni�cia. Po zatrzymaniu si�, bez necka b�dziesz si� wynurza� prawie zawsze. I dalej …
4. … Niewygodny k�t cia�a mo�na zniwelowa� BARDZO MA�YM WDECHEM (siili ma 100% racji). Trenuj�c freediving amatorsko, mo�na bez problemu przep�yn�� 25 m praktycznie na lu�nym WYDECHU, a co za tym idzie, nie wynurza� si� pod zatrzymaniu, ale to ju� jest bardzo niebezpieczne.
5. Wszystkie porady powy�ej (�wiczenia, zabawy, bezpiecze�stwo, link do freediving.com, itp.) jak najbardziej wskazane…

Pozdrawiam

Re: p�ywanie �abk� po dnie basenu

siili — 07-03-2009, 23:36

Autor: siili

Wys�any: 07-03-2009, 23:36

I napisa�/a:

siili napisa�/a:

Nabieraj mniej powietrza...

To chyba ma�o perspektywiczna rada

Zeby przeplynac 15-25m pod woda, nie trzeba pompowac pluc. Chodzi przeciez o trening, a nie od bicie rekordow dystansu.

/m

Re: p�ywanie �abk� po dnie basenu

06-03-2009, 19:32

Autor: I

Wys�any: 06-03-2009, 19:32

siili napisa�/a:

Nabieraj mniej powietrza...

To chyba ma�o perspektywiczna rada

worph napisa�/a:

... (docelowo 15-25m) ... bez u�ycia neck`a.
...si�� rozp�du pokonuj� ok. 3m.. ... r�koma + 30cm... nogami- ... nast�puje zatrzymanie i walka z si�� wyporu...

My�l�, �e robisz znacznie wi�cej b��d�w ni� opisujesz powy�ej .
Ale si� nie przejmuj na pocz�tku tak zawsze...

Spr�buj na tym etapie po prostu si� "dobrze bawi� w wodzie" i r�b du�o prostych �wicze�, np.:
- odnajdowanie przedmiotu na dnie basenu (na czas, coraz dalej i g��biej, albo na ilo��)
- "�lizg po powierzchni" (ew. plus jeden ruch r�kami) (kto dalej)
- r�ne "fiko�ki" prz�d, ty�, na bok...
- czy superfajne przep�ywanie mi�dzy nogami kole�anki stoj�cej w rozkroku na dnie basenu, ba mo�e nawet robienie �semek...

Im wi�cej r�nych "motywuj�cych zada�" na/pod wod�, tym �atwiej, w spos�b naturalny zaczniesz: przyjmowa� odpowiedni� pozycj�, panowa� nad swoim po�o�eniem pod wod�, porusza� si� 3D.
Przy okazji przed�u�ysz ilo�� czasu, kt�r� mo�esz sp�dzi� bez stresu pod wod�.

Troszk� porad "na p�niej" masz na freediving.com.pl
Jak z�apiesz troch� "skila", "wyci�gni�t� pozycj�" i "d�ugie, spokojne ruchy r�kami", przep�yni�cie basenu "tylko na samych nogach", czy "na samych r�kach" nie powinno by� bardzo du�ym problemem.

No i jak powiedzia� Siili staraj si� nie robi� tego sam - jest fajniej i bezpieczniej.

Mo�e jeszcze jedna rada "taka ot tak" - "cokolwiek robisz pod wod� r�b to dwa razy wolniej ni� na powierzchni" ... -

P. (powodzenia)
I

PS.
Mog� ci gwarantowa�, �e neck'a ludzie u�ywaj� nie dlatego, �e nie potrafi� przep�yn�� przy dnie 25m.

Re: p�ywanie �abk� po dnie basenu

siili — 06-03-2009, 13:14

Autor: siili

Wys�any: 06-03-2009, 13:14

worph napisa�/a:

Pr�buj� nauczy� si� (docelowo 15-25m) p�ywania po dnie basenu bez u�ycia neck`a. Pod wod� schodz� prawid�owo do samego dna odpycham si� od �ciany i si�� rozp�du pokonuj� ok. 3m.. Jeden cykl �abki r�koma + 30cm. Ruch nogami- i tutaj nast�puje zatrzymanie i walka z si�� wyporu. Jakie� porady?

Kurs nurkowania bezdechowgo

Jezeli bez kursu to:
1) nigdy nie rob tego sam, tylko w asekuracji kogos z powierzchi plynacego za toba, i utrzymujacego caly czas kontakt wzrokowy
2) 3m z wybicia... duzo za malo. Nabieraj mniej powietrza, i cwicz wybicie zanim nie osiagniesz 6-7m (?), potem wybicie plus rece, a potem wybicie, rece, nogi. To powinno ci dac co najmniej 12-15m.
3) naucz sie najpierw poprawnej zabki, jezeli cykl nogi+rece daje ci 30cm, to mozna cie przegonic "pieskiem" => kurs plywania

Jesli chodzi o sama technike, to rece powinny wykonywac ruch podobny do ciagniecia kraula, czyli delikante S ktore konczy sie na prostej rece przy biodrze. Ulozenie palcow w dloni tak, zeby palce byly zlaczone a kciuk bezposrednio z boku. Mozna delikatnie zgiac dlon, ale bardzo delikatnie. Przy ciagnieciu, ulozenie stop z palcami wyciagnietymi w tyl, jedna stopa na drugiej, albo tuz obok. Wzrok w dol i glowa miedzy rekami.

Czekam na poprawki od bardziej doswiadczonych...

/m

Re: p�ywanie �abk� po dnie basenu

Judas — 06-03-2009, 09:50

Autor: Judas

Wys�any: 06-03-2009, 09:50

a wiesz ze pod woda plywa sie zabka inaczej niz na powierzchni?

rece zatrzymujesz wzdluz tulowia a nie z przodu bo inaczej hamujesz...

p�ywanie �abk� po dnie basenu

worph — 06-03-2009, 09:16

Autor: worph

Wys�any: 06-03-2009, 09:16

Witam!

Pr�buj� nauczy� si� (docelowo 15-25m) p�ywania po dnie basenu bez u�ycia neck`a. Pod wod� schodz� prawid�owo do samego dna odpycham si� od �ciany i si�� rozp�du pokonuj� ok. 3m.. Jeden cykl �abki r�koma + 30cm. Ruch nogami- i tutaj nast�puje zatrzymanie i walka z si�� wyporu. Jakie� porady?