FORUM-NURAS

Re: problem z oddychaniem

Anonymous — 19-06-2009, 20:33

Autor: Anonymous

Wys�any: 19-06-2009, 20:33

tomashleezon napisa�/a:

Ja si� nauczy�em "na sucho", tzn. kilka razy w ci�gu dnia robi�em �wiczenia oddechowe (id�c, jad�c samochodem, poprostu w r�nych sytuacjach): oddycha�em z otwartymi ustami, 20 oddech�w ustami potem kilka nosem i tak naprzemiennie, oczywi�cie nie zatykaj�c nosa palcami. Mi to pomog�o...

Bo to dobra metoda pozwalaj�ca na wst�pny trening bez wody u ludzi maj�cych z tym szczeg�lne problemy. W wodzie tylko kontrolujesz osi�gni�te efekty Zamiast katowa� si� w fajce Wzbudzaj�c zachwyt kobiet

Cho� dziwnie musi to wygl�da� gdy kto� jedzie autem z paszcz� rozdziawion� jakby wyszed� ze sklepu z obni�onymi cenami

Pozdrawiam W�odek

Re: problem z oddychaniem

tomashleezon — 19-06-2009, 11:34

Autor: tomashleezon

Wys�any: 19-06-2009, 11:34

Ja si� nauczy�em "na sucho", tzn. kilka razy w ci�gu dnia robi�em �wiczenia oddechowe (id�c, jad�c samochodem, poprostu w r�nych sytuacjach): oddycha�em z otwartymi ustami, 20 oddech�w ustami potem kilka nosem i tak naprzemiennie, oczywi�cie nie zatykaj�c nosa palcami. Mi to pomog�o...

Powodzenia

Re: problem z oddychaniem

jcsjacekj — 18-06-2009, 13:32

Autor: jcsjacekj

Wys�any: 18-06-2009, 13:32

Cytat:

Dwie wizyty na basenie z okularkami p�ywackimi i rurk� wystarczy�y �eby opanowa� odruch zaci�gania wody nosem.

Potwierdzam, to fajna metoda - mnie tez pomoglo
Tylko te miny ludzi na basenie jak plywasz z otwartymi oczyma bez maski/okularow i z fajka w paszczy ... nieocenione ...

Re: problem z oddychaniem

szczyp_ior — 13-06-2009, 13:24

Autor: szczyp_ior

Wys�any: 13-06-2009, 13:24

martuchagd napisa�/a:

Uff widz�, �e nie tylko ja mam taki problem z oddychaniem pod wod� bez maski. Ju� my�la�am, �e co� jest ze mn� nie tak

Moja dziewczyna robi�a ze mn� kurs i mia�a taki problem. Dwie wizyty na basenie z okularkami p�ywackimi i rurk� wystarczy�y �eby opanowa� odruch zaci�gania wody nosem.

Re: problem z oddychaniem

martuchagd — 13-06-2009, 12:03

Autor: martuchagd

Wys�any: 13-06-2009, 12:03

Uff widz�, �e nie tylko ja mam taki problem z oddychaniem pod wod� bez maski. Ju� my�la�am, �e co� jest ze mn� nie tak Skorzystam z podanych rad i mam nadziej�, �e si� nie zniech�c�.

Re: problem z oddychaniem

Bogus — 15-04-2009, 08:48

Autor: Bogus

Wys�any: 15-04-2009, 08:48

dzi�ki, zatem i ja rusz� swoje stare ko�ci na basen

Re: problem z oddychaniem

Aero — 14-04-2009, 06:58

Autor: Aero

Wys�any: 14-04-2009, 06:58

Bogu�

tylko basen

Re: problem z oddychaniem

Cerberiusz — 11-04-2009, 13:37

Autor: Cerberiusz

Wys�any: 11-04-2009, 13:37

Aero napisa�/a:

ps
jak Mokry Poniedzia�ek wygl�da u nurka ....

Pod wod�

Re: problem z oddychaniem

Bogus — 10-04-2009, 08:47

Autor: Bogus

Wys�any: 10-04-2009, 08:47

Aero napisa�/a:

Dzi�kuj� za podpowiedzi

jaros4 napisa�/a:
plywac,plywac,plywac! samo przyjdzie...

zadzia�a�o

czy Tobie bardziej pomog�o p�ywanie na basenie, czy wody otwarte?

Re: problem z oddychaniem

Aero — 10-04-2009, 06:58

Autor: Aero

Wys�any: 10-04-2009, 06:58

Dzi�kuj� za podpowiedzi

jaros4 napisa�/a:

plywac,plywac,plywac! samo przyjdzie...

zadzia�a�o

przy okazji
Zdrowych Pogodnych �wi�t dla Wszystkich

ps
jak Mokry Poniedzia�ek wygl�da u nurka ....

Re: problem z oddychaniem

Anonymous — 01-04-2009, 11:08

Autor: Anonymous

Wys�any: 01-04-2009, 11:08

martin napisa�/a:

mam taki problem:
p�yn�c w masce mog� oddycha� przez rurk�, aparat,
ale zdejmuj�c mask� robi�c wdech ustami i od razu zasysam powietrze nosem
jak odci�� oddychanie nosem?

Czyli to nie problem a norma u ludzi u kt�rych odruchy z okresu p�odowego zosta�y zniszczone a nie naby�a� nowych przydatnych w nurkowaniu.
W �yciu p�odowym mia�a� zamkni�t� nag�o�ni� a sterowniki tego mechanizmu znajduj� si� w nosie. Mechanizm ten u Ciebie najprawdopodobniej nie dzia�a ju�. Bo nie mo�esz tego stwierdzi� bo Ci� zalewa i chcesz niemal umrze� pod wod�

W nosogardzieli za to masz podniebienie mi�kkie kt�re potrafi zamyka� Ci nos przy otwartej paszy w kt�rej masz np AO.
Mi�nie te s� s�abe szybko si� m�cz� a na dodatek nie bardzo umiemy nimi pracowa� bo jako� same sobie pracuj� od zawsze gdy raz oddychamy nosem a raz ustami czy wci�gamy drinka przez s�omk� (taka bardziej doros�a zabawa) albo dmuchamy �abk� przez trawk� (taka szczeni�ca zabawa) a innym razem kichamy czy smarkamy. Zawsze te mi�nie bior� w tym udzia�.

Po�wicz na sucho aby zobaczy� kt�re to mi�nie i jak si� nimi robi. Da Ci to �wiadomo�� tego jak zamyka� i otwiera� nosogardziel. Potem spr�buj to samo w wodzie zaczynaj�c od zanurzania koniuszka nosa i coraz g��biej za ka�dym wdechem. Nie obawiaj si� zalania nosa bo to wy��cznie nie przyjemna sprawa do kt�rej da si� przyzwyczai�

(nie znaczy �e masz si� do tego przyzwyczaja� tylko to �e nie jet to niczym szczeg�lnie gro�nym u wytrenowanego nurka U nie wytrenowanego mo�e doprowadzi� do zadzia�ania mechanizmu zamykania nag�o�ni i niemo�no�ci oddychania. To ju� jest gro�na sytuacja - ale na szcz�cie bardzo rzadka )

�wiczenie mi�ni podniebiennych
1. Ustaw si� z g�ow� uniesion� prosto - otw�rz szeroko usta,
2. oddychaj ustami
3. oddychaj nosem
4. oddychaj na przemian ustami i nosem. W tym momencie powinna� poczu� jak Twoje mi�nie podniebienne (to te co s� odpowiedzialne za chrapanie) zamykaj� Ci nos lub go otwieraj�

Teraz jak ju� poczu�a� to co dzieje si� w Twojej nosogardzieli;
5. zr�b naprzemiennie wdech ustami i wydech nosem potem wdech nosem i wydech ustami. Powinna� poczu� jak pracuj� Ci Twoje mi�nie!

Trenuj to na sucho a� poczujesz �e w pe�ni kontrolujesz to co dzieje si� z Twoim podniebieniem mi�kkim. To podstawa do dalszych zabaw w wodzie.
Teraz czas na basen albo wann� lub nawet wi�ksz� misk� z wod� - nie �artuj�.

Refleksja og�lniejszej natury ze wzgl�du na to �e z takimi pytaniami, jak na m�j gust, spotykam si� nazbyt cz�sto. Jak rozumiem masz te problemy bo rozpocz�a� przygod� z nurkowaniem? Je�li tak to miejscem na pozbycie si� tego z�ego nawyku jest kompetentny kurs nurkowania a obowi�zkiem instruktora jest wyt�umaczenie Ci sk�d bierze si� to co Ci przeszkadza i jak z tym sobie mo�esz poradzi�.

Pozdrawiam W�odek
instruktor CMAS, PADI
www.balastnurkowy.yoyo.pl

Re: problem z oddychaniem

waterman — 01-04-2009, 10:44

Autor: waterman

Wys�any: 01-04-2009, 10:44

Aero napisa�/a:

ak odci�� oddychanie nosem

jaros4 napisa�/a:

plywac,plywac,plywac! samo przyjdzie...

i przestac o tym my�le�.

Re: problem z oddychaniem

szakalaka — 01-04-2009, 06:49

Autor: szakalaka

Wys�any: 01-04-2009, 06:49

Dla mnie to te� wydawa�o si� niemo�liwe , ale zobaczysz jest spoko
Ja pocz�tki mia�em w wannie mo�e tak spr�buj.

Pozdrawiam

Re: problem z oddychaniem

Bogus — 31-03-2009, 22:03

Autor: Bogus

Wys�any: 31-03-2009, 22:03

martin napisa�/a:

Pomaga plywanie z rurka w okularach plywackich (odkryty nos).

efekty zobaczysz bardzo szybko
zatem powodzenia!!

Re: problem z oddychaniem

martin — 31-03-2009, 08:47

Autor: martin

Wys�any: 31-03-2009, 08:47

Aero napisa�/a:

jak odci�� oddychanie nosem?

Samo sie odcina - evolucja o to zadbala, w przeciwnym razie wszyscy potopilibysmy sie przed porodem. Nie jestes w stanie wciagnac wody do pluc przez nos - chyba ze sie bardzo uprzesz i zrobisz to kontrolowanie - w twoim wypadku to panika wskutek zamoczenia sluzuwki nosa.

Tu masz troszke teori po angielsku: http://en.wikipedia.org/w...n_diving_reflex

Zazwyczaj walczymy w druga strone - nurek po zdjeciu maski przestaje oddychac. Pomaga plywanie z rurka w okularach plywackich (odkryty nos).