FORUM-NURAS

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

Adamus — 03-02-2006, 00:04

Autor: Adamus

Wys�any: 03-02-2006, 00:04

Siemka,

Ja staram si� nie je�� oko�o 2-3h przed basenem. A zaraz po nim przyj�� relatywnie du�o bia�ka i w�glowodan�w (od�ywa, twar�g z owocami ... )
Standardowo staram si� od�ywia� �rednio co 3h, czyli oko�o 5 posi�k�w dziennie. Przy czym ilo�� w�glowodan�w w ci�gu dnia zmiejszam, pozostawiaj�c t� sam� ilo�� bia�ka (czyli ilo�� kalorii w ci�gu dnia maleje).
Na posi�ek przed basenem preferuj� pier� z kurczaka/indyka gotowan� (ew. duszon� lub z grill'a), z niewielk� ilo�ci� ry�u/kaszy. Je�eli wcze�niejszy posi�ek zawiera� dodatki skrobiowe, wykluczam je z posi�ku przed basenem.

Kiedy� r�wnie� by�em wegetarianinem, ale w tej chwili objadam si� drobiem ile wlezie i na mnie dzia�a bardzo dobrze. Daje du�o energii, nie zalega. W sam raz.
Dieta mleczna mi nie le�y (mam problemy z przyswajaniem nabia�u).

Pozdr,
A.

ps. Musli owszem ale na �niadanie. Na kolacj� wybieram chudy twar�g, tu�czyka lub kuraka. Dodam, �e posi�ek po basenie nie jest moj� kolacj� a jedynie podwieczorkiem (p�no chodz� spa�).

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

wrobel.cwirek — 23-12-2005, 09:02

Autor: wrobel.cwirek

Wys�any: 23-12-2005, 09:02

mister_b napisa�/a:

nieprzyjemne uczucie, takie jako odbijanie

hehe, ja tam lubie jak mi sie odbije... znaczy ze sie najadlem i dobre bylo

faktem ze pod woda to to nie jest przyjemne, pol biedy w scuba, ale bez... brrr

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

mister_b — 23-12-2005, 07:15

Autor: mister_b

Wys�any: 23-12-2005, 07:15

ponoc najlepiej nie jesc przed zejsciem pod wode 6 h przed
2 h to stanowczo za malo, same mieso trawi sie minimum po 2 h
kiedy idziesz pod wode z niedokonca strawionym posilkiem pojawia sie nieprzyjemne uczucie, takie jako odbijanie a nawet podnoszenie sie pokarmu z zoladka

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

(Art) — 08-03-2005, 12:51

Autor: (Art)

Wys�any: 08-03-2005, 12:51

du�o opowiadania ale wniosek jest Jeden trzeba wprowadza� diete lekko strawn� i oczywi�cie racjonaln� !!! Je�eli bawimy si� amatorsko to naprawd� szkoda teoretyzowa� . Pozdrawiam

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

Anonymous — 26-11-2004, 15:21

Autor: Anonymous

Wys�any: 26-11-2004, 15:21

nuras79 napisa�/a:

MUSLI I JOGURT TO REWELKA .TYLKO CZY TO DA FACETOWI SI�� NA D�UGIE P�YWANIE?

No tak, powraca stare pytanie "Czy jeden serdelek mo�e nasyci� �o�nierza?". Raczej nie bardzo

Ostatnio - powodowany raczej mi�o�ci� w�asn� ni�li pragnieniem osi�g�w - przerzuci�em si� na gerbery itp. wynalazki dla dzieci. Bola�o troch� na pocz�tku, bo to nie moje klimaty smakowe (najch�tniej nie wy�azi�bym z ukochanej Chinatown ), ale teraz ju� jest OK. Opr�cz tego sery wszelakie, zbo�a, owoce/warzywa, kefirki no i oczywi�cie zupki, kt�re w wolnych chwilach z upodobaniem gotuj�.

A co do wydatk�w energetycznych podczas p�ywania, to polecam ruch delfinowy, bo ma najlepszy wska�nik price to performance.
O ile si� nie p�ywa w jet finach oczywi�cie...

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

Anonymous — 26-11-2004, 14:50

Autor: Anonymous

Wys�any: 26-11-2004, 14:50

MUSLI I JOGURT TO REWELKA .TYLKO CZY TO DA FACETOWI SI�� NA D�UGIE P�YWANIE? NA CA�Y DZIEN , NA SIEDZENIE W KORKACH ULICZNYCH? CHYBA ZE ZJESZ CA�� TOREBKE MUSLI I ZAGRYZIESZ BANANKIEM.
POZDRAWIAM

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

Anonymous — 08-01-2004, 01:34

Autor: Anonymous

Wys�any: 08-01-2004, 01:34

Ostatnio trenowa�em w basenie i "�wi�teczny bigosik" mocno odpycha od dna i wyp�yca oddech. Zanim zacz��em nurkowa� wspina�em si� kilka lat i wtedy przerzuci�em sie na wegetarianizm. To dawa�o rezultaty bo od razu spad�em na wadze i wynik by� widoczny. Teraz jadam juz mi�sko i musz� przyna�, �e nie ma cudownego jedonka dla sportowca. 2 godziny bez jedzenia to czas kiedy na pewno wszystko strawisz ale lepiej je�� co� takiego co strawisz szybciej. U facet�w ma to szczeg�lne znaczenie bo oddychamy "przeponowo" i jak brzuch jest "nabity" jedzeniem to wdech jest p�ytszy. To tyle z w�asnych do�wiadcze�...

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

nautilusik — 21-11-2003, 20:50

Autor: nautilusik

Wys�any: 21-11-2003, 20:50

Proponuje rybk� - moze byc dorsik, duzo miodu, orzechy i suszone owoce no i oczywi�cie SOJA

Re: sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

Anonymous — 20-11-2003, 12:24

Autor: Anonymous

Wys�any: 20-11-2003, 12:24

qrcze pieczone w pysk, nikt nic nie pisze - wszyscy pod woda czy jak?

sniadanie mistrzow czyli dieta freedivera

Anonymous — 19-11-2003, 15:02

Autor: Anonymous

Wys�any: 19-11-2003, 15:02

witam pieknie,

od kilku miesiecy cyklicznie nuram na bezdechu (glownie po osi x i powoli ucze sie, jak na moje osiagi wplywaja takie sprawy, jak cisnienie w robocie, imieniny Zbigniewa dzien wczesniej czy godzina w korku. ponadto - nie bez pewnego wysilku - zdyscyplinowalem sie i ustawowo nie jem minimum przez dwie godziny przed plywaniem.

pytanie mam takie: jak sie odzywiacie, zeby zachowac neutralna plywalnosc i wymagana krzepe? Golonka czy musli? Kawa czy herbata?