http://www.forum.jds.pl/index.php Froum dla nurkujących i nie tylko ... polish (c) Copyright Dzisiaj 4:19 by FORUM-NURAS dareks@forum-nuras.com dareks@forum-nuras.com Dzisiaj 4:19 Dzisiaj 4:19 http://backend.userland.com/rss phpBB2 RSS Syndication Mod by Lucas 1 http://www.forum.jds.pl/ Froum dla nurkujących i nie tylko ... http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=289240#289240 <br /> Autor: <a href='http://www.forum.jds.pl/profile.php?mode=viewprofile&u=11031'>bruner</a><br /><br /> Wysłany: 18-12-2012, 17:36<br /><br /> <br /><br /> Ogólnie na głębsze nurki dobrze jest mieć puste jelita - w innym wypadku ciśnienie i skurcze przepony powodują wtedy najczesciej zwiększoną potrzebę wydalenia...<br /> <br /> Pełny żołądek nie pozwala też w pełni wykorzystać przestrzeni płuc (oddychanie przeponowe).<br /> <br /> Na długie a płytkie lub powierzchniowe pływanie dobrze jest z kolei zjesć gainer z weglowodanów dla odsuniecia w czasie efektu wyziebienia.<br /> <br /> Niekorzystne sa przetwory mleczne - sery, kefiry itp - powodują stęzenie śluzu i zwiekszają prawdopodobieństwo problemów z wyrownywaniem ciśnienia.<br /> <br /> Bardzo dobrą uniwersalną 'potrawą' przed nurkami free jest drobny makaro z cukrem zjedzony (z umiarem) na opróznione wczesniej jelita i żoładek. Drobny makaron (muszelki, świderki) doskonale układa się w przestrzeni zolądka i nie powoduje dyskomfortu przy sciśnięciu przez ciśnienie lub skurczach przepony. http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=289240#289240 bruner 18-12-2012, 17:36 http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=289240#289240 http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=194185#194185 <br /> Autor: <a href='http://www.forum.jds.pl/profile.php?mode=viewprofile&u=-1'>Anonymous</a><br /><br /> Wysłany: 23-02-2010, 14:16<br /><br /> <br /><br /> <a href="http://www.freediving.com.pl/forum.php?fk=694&amp;id=9983128633" rel="nofollow" target="_blank" class="postlink">http://www.freediving.com...4&id=9983128633</a> http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=194185#194185 Anonymous 23-02-2010, 14:16 http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=194185#194185 http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=193853#193853 <br /> Autor: <a href='http://www.forum.jds.pl/profile.php?mode=viewprofile&u=7634'>Fuchas</a><br /><br /> Wysłany: 18-02-2010, 19:39<br /><br /> <br /><br /> Czy ma ktos strone z przykładowymi dietami do free, badź przykładowe diety dla free nurków, bardzo bym prosil o wklejenie jeśli to możliwe. http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=193853#193853 Fuchas 18-02-2010, 19:39 http://www.forum.jds.pl/viewtopic.php?p=193853#193853