FORUM-NURAS

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Endrju64 — 16-09-2022, 11:26

Autor: Endrju64

Wys�any: 16-09-2022, 11:26

raptor_xxl napisa�/a:

czy potrzebujesz mie� a� 50bar po sko�czeniu

te� prawda, czasem wychodzi�em z 35 (tak te� jest alarm w moim komputerze ustawiony)
w zasadzie to mo�na safety stop zaczyna� przy 50-ciu

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

raptor_xxl — 16-09-2022, 10:58

Autor: raptor_xxl

Wys�any: 16-09-2022, 10:58

Endrju64 napisa�/a:

m�j cel to sko�czy� nurka z ok 50 barami po godzinie z 12l butl� (przy �redniej g��boko�ci ok 12/15m

To zastan�w si� jeszcze, czy potrzebujesz mie� a� 50bar po sko�czeniu. Ten gaz te� mo�na wykorzysta� w odpowiedni spos�b

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Jacek Wo — 15-09-2022, 17:36

Autor: Jacek Wo

Wys�any: 15-09-2022, 17:36

Endrju64 napisa�/a:

No ale ci ludzie dla kt�rych to jest codzienne zaj�cie to wi�cej pod woda ni� na l�dzie przebywaj�

To raz, natomiast bardziej chodzi mi o to, �e to nie da si� tak do ko�ca wy�wiczy� i przeskoczy� pewnych mo�liwo�ci swojego organizmu. I nie ka�dy da rad� zej�� do 12 l/min.

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Endrju64 — 15-09-2022, 11:12

Autor: Endrju64

Wys�any: 15-09-2022, 11:12

Jacek Wo napisa�/a:

jak si� jest ch�opem 1,95 cm / 130 kg i to jeszcze dobrze umi�nionym i wysportowanym

no bez przesady... ale do u�omk�w te� nie nale��, 186/90 �rednio umi�niony i z lekkim sade�kiem (ale pracuj� nad tym )

[ Dodano: 15-09-2022, 12:53 ]

Jacek Wo napisa�/a:

A pewnie zupe�nie inaczej b�dzie u drobnej dziewczyny, 160 cm i 48 kg na przyk�ad ...

A to by si� zgadza�o. Kiedy� w Egipcie nurkowa�em z Australijk� (instruktorka) i by�a takich mniej wi�cej rozmiar�w. Potrafi�a zrobi� na jednej flaszce 2 nurki a i tak zostawa�o jej wi�cej na ko�cu ni� nam po jednym ... Niez�y ubaw by�
Ale to te� nie regu�a bo w tym roku nurkowa�em z go�ciem mojego pokroju (mo�e nawet wi�kszy by�) i on potrafi� ze 2 godziny te� zrobi� na jednej butli. I nie bra� ani kila o�owiu pod wod�!
No ale ci ludzie dla kt�rych to jest codzienne zaj�cie to wi�cej pod woda ni� na l�dzie przebywaj�

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Jacek Wo — 14-09-2022, 21:33

Autor: Jacek Wo

Wys�any: 14-09-2022, 21:33

Endrju64 napisa�/a:

Wiem �e SAC na poziomie 16/17 l/min to nie tragedia ale m�j cel to sko�czy� nurka z ok 50 barami po godzinie z 12l butl� (przy �redniej g��boko�ci ok 12/15m, a to ju� SAC na poziomie12/13 l/min).

Nie, to nie jest "nie tragedia", to jest bardzo przyzwoity SAC moim zdaniem.
Opr�cz wszystkich m�drych rad na zmniejszanie, zastan�w si�, czy w Twoim przypadku jest (na ile jest) mo�liwe jego obni�enie - we� pod uwag� swoje parametry - wzrost, wag�, wytrenowanie itp.
Nie jest chyba pozbawione podstaw stwierdzenie, �e nie da si� zej�� do poziomu 8 l/min jak si� jest ch�opem 1,95 cm / 130 kg i to jeszcze dobrze umi�nionym i wysportowanym - bo mi�nie potrzebuj� wi�cej tlenu ni� sad�o

A pewnie zupe�nie inaczej b�dzie u drobnej dziewczyny, 160 cm i 48 kg na przyk�ad ...

Tak�e zamiast �wiczy� oszcz�dzanie gazu, ja bym proponowa� skupi� si� na prawid�owym wywa�eniu, trymie, technice pracy p�etwami, spokojnym przemieszczaniem si� pod wod� itp
a SAC sam si� zmniejszy, jak ju� xaltuton napisa� - do w�a�ciwego dla danego osobnika poziomu.

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Endrju64 — 12-09-2022, 09:27

Autor: Endrju64

Wys�any: 12-09-2022, 09:27

wielkie dzi�ki wszystkim kt�rzy podzielili si� swoimi przemy�leniami o tym co u siebie zauwa�y�em
Nie chc� robi� nic kosztem zdrowia tylko po prostu pr�buj� skorzysta� z rady ludzi kt�rzy wiedz� o wiele wi�cej ode mnie na ten temat.
Zeszli�my troch� z tematu ale nie szkodzi bo ten b�l g�owy zdarzy� mi si� mo�e 2-3 razy i potem ju� nie to chyba zrobi�em troch� burze w szklance wody
Wa�niejsze jest �e dowiedzia�em si� troch� co my�licie o r�nych technikach oddychania pod wod� (chocia� chcia�bym jeszcze rozwin�� ten temat bo chyba si� zgodzimy �e oddychanie pod wod� to troche inna sprawa ni� w domu przed telewizorem ale pewnie by�o to ju� wa�kowane tu setki razy).
pozdrawiam

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

grol — 10-09-2022, 22:13

Autor: grol

Wys�any: 10-09-2022, 22:13

Endrju64 napisa�/a:

Wystarczy odpali� YT

R�b co uwa�asz - to Twoje zdrowie i �ycie.
SAC nie nale�y zmniejsza� przez wymuszanie wolniejszego oddechu - odczuwasz tego skutki w postaci b�lu g�owy i chcesz ten objaw wyeliminowa� zamiast usuni�cia przyczyny...
Bezpiecznych nurk�w!

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

xaltuton — 07-09-2022, 10:45

Autor: xaltuton

Wys�any: 07-09-2022, 10:45

Endrju64 napisa�/a:

Wg mnie co starasz sie zrobic jest troche bez sensu. Ryzykujesz zdrowiem sztucznie probujac ograniczac oddychanie, zeby zrobic pare czy tam parenascie minut dluzszego nurka? Jak juz tak bardzo chcesz siedziec dluzej pod woda, to zamiast 12 wez flaszke 15 l. i tyle. To flaszka jest dla Ciebi,e a nie Ty dla flaszki. Zamiast kombinowania z oddechem lepiej dobrze sie oplywaj, nabierz doswiadczenia, przede wszystkim wyluzuj pod woda, a SAC Ci wtedy zjedzie naturalnie do poziomu, ktory jest wlasciwy dla Twojego organizmu. Bez jakis karkolomnych sztuczek.

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

gienas — 06-09-2022, 16:35

Autor: gienas

Wys�any: 06-09-2022, 16:35

Endrju64 napisa�/a:

m�j cel to sko�czy� nurka z ok 50 barami po godzinie z 12l butl�

To si� da zrobi�, ale:
Z w�asnego do�wiadczenia - wtedy zaczniesz marzn��. I zaczynasz kombinowa� jak si� rozgrza�" :
mniej si� ruszasz = mniej powietrza zu�ywasz i zaczynasz marzn��;
aby si� rozgrza� wi�cej si� ruszasz i zu�ycie ro�nie - takie b��dne ko�o
Sam mam du�y SAC i dlatego przeszed�em na twina.

Nie zapominaj te� �e �wiczenia na powierzchni to �wiczenia przy normalnym ci�nieniu. G��biej jest wy�sze ci�nienie i retencja co2 jest tym czego organizm "nie rozumie" ale Ty powiniene�.

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Endrju64 — 06-09-2022, 08:35

Autor: Endrju64

Wys�any: 06-09-2022, 08:35

grol napisa�/a:

Nie lepiej robi� tak jak ucz� instruktorzy?

No to ciekawe bo z mojego do�wiadczenia wiem �e nie ma jakiego� z�otego �rodka i z kim si� rozmawia to inna technika i ta (jej/jego) jest oczywi�cie najlepsza. Wolno, g��boko, szybko, wolno, jak na fotelu przed telewizorem (te� s�ysza�em), liczenie wdech�w i wydech�w i przed�u�anie tych cykli i oczywi�cie wszelkie kombinacje powy�szych. Rozmawia�em z mn�stwem instruktor�w i do�wiadczonych nurk�w i nie ma jednego sposobu. Wystarczy odpali� YT i poszuka� o technikach oddychania i mo�na sp�dzi� na tym p� dnia bez jaki� konkret�w.
Ja po prostu metod� pr�b i b��d�w pr�buj� znale�� spos�b jak najbardziej ekonomicznie zarz�dza� powietrzem pod wod�.
Wiem �e SAC na poziomie 16/17 l/min to nie tragedia ale m�j cel to sko�czy� nurka z ok 50 barami po godzinie z 12l butl� (przy �redniej g��boko�ci ok 12/15m, a to ju� SAC na poziomie12/13 l/min).

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

grol — 02-09-2022, 23:08

Autor: grol

Wys�any: 02-09-2022, 23:08

Tu tlen/nitrox nie pomo�e, bo b�l g�owy nie wynika z braku tlenu, raczej z nadmiaru CO2 we krwi w trakcie nurkowania z powodu wymuszonej mniejszej liczby oddech�w. Co wi�cej jest to niebezpieczne je�eli zwi�kszymy g��boko�� w takim stanie, bo wzro�nie ci�nienie parcjalne CO2 i w skrajnym przypadku mo�na z tego nie wyj��. Pr�ba zmniejszania SAC przez wymuszanie mniejszej liczby oddech�w jest bardzo z�ym pomys�em. Nie lepiej robi� tak jak ucz� instruktorzy?

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Endrju64 — 01-09-2022, 15:10

Autor: Endrju64

Wys�any: 01-09-2022, 15:10

nowy napisa�/a:

nie wyskakiwa�e� po przystanku (a jeszcze jak by� robiony wy��cznie na sztywno na 6 m.) szybciutko na powierzchni�?

Nie, mniej powietrza pr�buje zu�ywa� w trakcie nurkowania a nie na samym ko�cu. A przystanki to raczej robi� aktywne a nie na sztywno. Tak wyliczam �eby ostatnie 3 minuty doko�czy� na ok. 5-ciu metrach ale ju� dop�ywaj�c do wyj�cia. M�j komputer nie ma z tym problemu, odlicza te 3 minuty byleby g��boko�� nie skaka�a.

[ Dodano: 01-09-2022, 15:14 ]
no i �eby by�a jasno��, potem jeszcze jaki� czas stopniowo do powierzchni, czy to 2 min to nie wiem ale nie daje prosto do g�ry

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

nowy — 01-09-2022, 07:42

Autor: nowy

Wys�any: 01-09-2022, 07:42

Jedna rzecz jeszcze, troch� w temacie, kt�ry poruszy� Gienias

Cytat:

Skoro nie masz tlenu, to na pi�ciu metrach posied� d�u�ej ni� trzy minuty i g��boko oddychaj.

Pr�dko�� wynurzania - czy skoro chcesz ograniczy� SAC i po nurku mie� "jak najmniej" zu�ytych L. to nie wyskakiwa�e� po przystanku (a jeszcze jak by� robiony wy��cznie na sztywno na 6 m.) szybciutko na powierzchni�?

Z mojej praktyki, nawet po p�ytkich nurkach, to z 3 m do 0 m. staram si� wynurza� min. 2 min. (no chyba, �e wyj�cia nie ma).

Powodzonka!

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

Endrju64 — 31-08-2022, 12:46

Autor: Endrju64

Wys�any: 31-08-2022, 12:46

martin napisa�/a:

sprawdz kiedy ostatnio kompresor byl serwisowany oraz czy nie zaciaga jakiegos syfu z zewnatrz

Raczej nie, jest okresowo serwisowany no i ze 20-tu ludzi tam butle nabija to jakby co� z kompresorem by�o to inni te� by si� skar�yli.
Jak ju� m�wi�em, nie mam tego za ka�dym nurkowaniem, czasami tylko i to dopiero ostatnio si� pojawi�o. Najprawdopodobniej zwi�zane z moimi eksperymentami �eby jak najbardziej efektywnie/oszcz�dnie zu�ywa� powietrze. W ostatnia niedziele np wszystko by�o ok. Super si� czu�em w czasie i po nurkowaniu. SAC co prawda 17 ale trudno.
Pewnie w sumie nic takiego ale chcia�em us�ysze� opinie ekspert�w.

Re: b�l g�owy po nurkowaniu

martin — 31-08-2022, 11:16

Autor: martin

Wys�any: 31-08-2022, 11:16

Endrju64 napisa�/a:

powietrze mam z kompresora klubowego

Tutaj moze tez tkwic powod twojego problemu - sprawdz kiedy ostatnio kompresor byl serwisowany oraz czy nie zaciaga jakiegos syfu z zewnatrz.