FORUM-NURAS

[watermaniac]

Witam,

nie posiadam certyfikatu, ale 4 razy nurkowałem w sprzęcie z instruktorem do 4 metrów, pływam też w ABC, byłbym wdzięczny Wam za rozwianie moich wątpliwości:
I Kwestia - oddychanie z automatu podczas wynurzania:
Oczywiście czytałem, że nie należy wstrzymywać oddechu wziętego z butli pod wodą, zwłaszcza przy wynurzaniu = przy wynurzeniu należy wypuszczać powietrze (bo barotrauma płuc), jednak na jednym wdechu z większej głębokości się nie wynurzę i w końcu trzeba będzie wziąć wdech i teraz mam pytanie czy na czas wzięcia wdechu należy zatrzymać wynurzenie (zwolnić szybkość wynurzania) czy podczas wynurzania mogę normalnie oddychać nie ryzykując rozerwania płuc ?
Jest też takie ćwiczenie, że nabieram powietrze i zwiększam swoją pływalność czy w tym wypadku można bezpiecznie zatrzymać oddech z pełnymi płucami czy powietrze należy natychmiast wypuścić po napełnieniu płuc ?
II Kwestia – jaka jest prawidłowa technika oddychania z automatu, chodzi mi czy powietrze powinienem wypuszczać powoli (pojedyncze bąble) czy szybko?
III Kwestia wynurzanie na bezdechu – czy wynurzając się np. z 5, 10 metrów, jeżeli nie będę robił wydechu lub będzie on znikomy (oszczędzanie powietrza) rozsadzi mi płuca czy nie? Teoretycznie nabrałem powietrza na powierzchni i nie powinno ono zwiększyć swojej objętości przy wynurzeniu, ale po przeczytaniu pewnej książki i obejrzeniu tam rysunku pewny tego nie jestem.

Z góry dzięki, pozdrawiam.
Watermaniac

[grol]

Pytanie I i II - oddychać normalnie, może nieco wolniej i nieco głębiej.
Pytanie III - jeżeli nie oddychasz z automatu, tylko nabrałeś powietrza na powierzchni to wynurzenie na powierzchnię nie grozi barotraumą płuc

ALE: nie testuj tych umiejętności przez uzyskaniem odpowiednich umiejętności po okiem kompetentnej osoby - najlepiej kurs u dobrego instruktora. Bezpieczne nurkowanie wymaga wytrenowania znacznie więcej umiejętności niż samo oddychanie z automatu...

[md1974]

Oddychać normalnie. Im bardziej zbliżymy się do oddychania naturalnego tym lepiej.
Przy normalnym oddychaniu nie wykorzystujemy 100% objętości płuc, zatem jest trochę miejsca na rozprężanie. W związku z tym przy zalecanych prędkościach wynurzania nie ma problemu z nadmiarem powietrza mogącym zaszkodzić naszym płucom.
Dobrze jest zmniejszyć prędkość wynurzania w zakresie małych głębokości (np. od 10m do powierzchni) ponieważ tam mamy największą względną zmianę ciśnienia największy przyrost objętości powietrza zamkniętego w płucach.
Wyjątkiem od normalnego oddychania przy wynurzaniu jest wynurzanie awaryjne z prędkością nad którą nurek nie panuje. Wtedy trzeba robić wszystko aby mieć jak najmniej w płucach. Przy pierwszej takiej akcji najczęściej dziwimy się jak dużo jest do wydychania.

Pozdrawiam,
Mariusz

Dopisane dla Autora:
Prawidłowe prędkości wynurzania w rozumieniu rekreacyjnym to do 10 m/min. W ostatniej fazie można zastosować 3 m/min. Niektórzy stosują nawet ok. 1 m/min.

[anarchista]

[Jan Dudzinski]