Strona Główna FORUM-NURAS
Froum dla nurkujących i nie tylko ...
FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy    KalendarzKalendarz
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  Chat

FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » skurcze łydek Poprzedni temat «» Następny temat
skurcze łydek
Autor Wiadomość
Grzegorz_K 


Stopień: PSAI TMX II
Kraj:
Poland

Wiek: 55
Dołączył: 09 Mar 2009
Posty: 256
Skąd: Libiąż
Wysłany: 08-04-2009, 15:54   
Spróbuj przed treningiem preparat magnezowy (najlepiej do rozpuszczania w wodzie) u minie działa.
 
 
 
neoart 


Kraj:
Poland

Wiek: 53
Dołączył: 10 Kwi 2008
Posty: 80
Skąd: Wawa
Wysłany: 08-04-2009, 17:42   
hej.
ja zasadniczo łykam potas i magnez, co rano tak na cały dzień i zasadniczo to wspiera działania w wodzie:)
 
 
 
styx 



Stopień: IANTD NTx Instructor
Kraj:
USSR

Wiek: 48
Dołączył: 08 Mar 2006
Posty: 1731
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 21:52   
zamiast łykać te prochy to pomyślcie w czym może ów potas i magnez być i zróżnicujcie sobie dietę...
 
 
jacekplacek
[Usunięty]

Wysłany: 08-04-2009, 21:58   
styx napisał/a:
zamiast łykać te prochy to pomyślcie w czym może ów potas i magnez być i zróżnicujcie sobie dietę...

Potas w kartoflach, magnez w czekoladzie. Łączył to już ktoś?
 
 
hubert68 



Stopień: ważny ciągły progres
Kraj:
Poland

Wiek: 58
Dołączył: 09 Mar 2008
Posty: 3897
Skąd: Łódź/Gliwice
Wysłany: 08-04-2009, 22:22   
jacekplacek napisał/a:
Żeby zdobyć tą i wiele innych, podobnych specjalizacji, po kursie podstawowym musisz do nas dołączyć


Katie napisał/a:
dołączę kurs za niedługo skończę bo nie trwa to zbyt długo


Jacek miał na myśli "nasz tajemny czarny zakon" :humor: :humor: :humor: (pisałem Ci na PW)
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:22   
jacekplacek napisał/a:
Potas w kartoflach, magnez w czekoladzie. Łączył to już ktoś?
Ta.., frytki z Nutellą...
Ostatnio zmieniony przez TomS 08-04-2009, 22:23, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
hubert68 



Stopień: ważny ciągły progres
Kraj:
Poland

Wiek: 58
Dołączył: 09 Mar 2008
Posty: 3897
Skąd: Łódź/Gliwice
Wysłany: 08-04-2009, 22:24   
TomS napisał/a:
Ta, frytki z Nutellą...


ratunku.... miskę.... będę :587:
 
 
Padre-Kris 

Stopień: P1- ale się rozwijam
Kraj:
Poland

Wiek: 65
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 169
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:31   
jacekplacek napisał/a:
Żeby zdobyć tą i wiele innych, podobnych specjalizacji, po kursie podstawowym musisz do nas dołączyć

A wtedy pod warunkiem, że bedziesz szybsza od hm.............. załapiesz się na czekoladę :ok2:
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:31   
hubert68 napisał/a:
ratunku.... miskę.... będę
i to jest dowód na przewagę zdrowia w pastylkach nad naturalnym.

A.. powyżej żartowałem ;)
 
 
Padre-Kris 

Stopień: P1- ale się rozwijam
Kraj:
Poland

Wiek: 65
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 169
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:34   
hubert68 napisał/a:
ratunku.... miskę.... będę

A Ty co już nie lubisz czekolady? :ooo:
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:37   
Ale zastępując frytki bananami, lekko podsmażonymi, polewając ciepłą nutelką masz potas, magnez, sporo kalorii i frajdę. No i prażone orzeszki do tego - też magnez.
Ostatnio zmieniony przez TomS 08-04-2009, 22:39, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Padre-Kris 

Stopień: P1- ale się rozwijam
Kraj:
Poland

Wiek: 65
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 169
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:42   
TomS napisał/a:
sporo kalorii i frajdę

I murowaną nadwagę i wyważenie bierze w łeb :humor:
 
 
hubert68 



Stopień: ważny ciągły progres
Kraj:
Poland

Wiek: 58
Dołączył: 09 Mar 2008
Posty: 3897
Skąd: Łódź/Gliwice
Wysłany: 08-04-2009, 22:45   
Nadwagę mam i tak... :((:
 
 
Padre-Kris 

Stopień: P1- ale się rozwijam
Kraj:
Poland

Wiek: 65
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 169
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:47   
hubert68 napisał/a:
Nadwagę mam i tak...

To jest nas dwóch :zdz:
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:51   
Chłopaki, kalorie trzeba spalać a nie omijać :)
 
 
Padre-Kris 

Stopień: P1- ale się rozwijam
Kraj:
Poland

Wiek: 65
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 169
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 22:55   
TomS napisał/a:
Chłopaki, kalorie trzeba spalać a nie omijać

Kurcze czemu nie powiedziałeś mi o tym jakieś 20 kg temu!!!!!! :aaa:
 
 
hubert68 



Stopień: ważny ciągły progres
Kraj:
Poland

Wiek: 58
Dołączył: 09 Mar 2008
Posty: 3897
Skąd: Łódź/Gliwice
Wysłany: 08-04-2009, 23:06   
TomS napisał/a:
Chłopaki, kalorie trzeba spalać a nie omijać


Padre-Kris napisał/a:
Kurcze czemu nie powiedziałeś mi o tym jakieś 20 kg temu!!!!!!


40 kg temu to wiedziałem...
a potem trenowałem już tylko rekreacyjnie...
Ostatnio zmieniony przez hubert68 08-04-2009, 23:07, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 23:07   
Padre-Kris napisał/a:
Kurcze czemu nie powiedziałeś mi o tym jakieś 20 kg temu!
Bo nie zgłaszałeś mi takiego problemu ;)
Ostatnio zmieniony przez TomS 08-04-2009, 23:08, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Katie 


Stopień: w trakcie podst
Kraj:
Poland

Wiek: 36
Dołączyła: 04 Kwi 2009
Posty: 12
Skąd: Niebo
Wysłany: 08-04-2009, 23:17   
czekolada i frytki są chemiczne :p zresztą co dziś mamy bez chemii :(

byłam dziś na basenie 2,5 godziny popływać :p skurcze miałam z 5-6 razy.
Może mi to jakoś minie :p

a co do diet to mam fajna dietę na której teraz jestem :p
 
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 08-04-2009, 23:54   
Kasia -> skakanka i wspięcia na paluszki. Nie za dużo na raz ale często. Kilka sesji dziennie, codziennie. Łydki to oporne mięśnie.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Dodaj do: Wypowiedź dla Wykop  Wypowiedź dla Facebook  Wypowiedź dla Wyczaj.to  Wypowiedź dla Gwar  Wypowiedź dla Delicious  Wypowiedź dla Digg  Wypowiedź dla Furl  Wypowiedź dla Google  Wypowiedź dla Magnolia  Wypowiedź dla Reddit  Wypowiedź dla Simpy  Wypowiedź dla Slashdot  Wypowiedź dla Technorati  Wypowiedź dla YahooMyWeb
FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » skurcze łydek
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Administrator FORUM-NURAS uprzejmie informuje, że nie ponosi odpowiedzialności i w żaden sposób nie ingeruje w treść wypowiedzi
umieszczanych przez użytkowników na Forum. Zastrzega sobie jedynie prawo do usuwania i edytowania, w ciągu 24
godzin, postów o treści reklamowej, sprzecznej z prawem, wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej
czy tez propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady regulaminu.
Przypominam, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.
Serwis wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na Twoim komputerze. Technologia ta jest wykorzystywana w celach funkcjonalnych, statystycznych i reklamowych.
Pozwala nam określać zachowania użytkowników na stronie, dostarczać im odpowiednie treści oraz reklamy, a także ułatwia korzystanie z serwisu, np. poprzez funkcję automatycznego logowania.
Korzystanie z serwisu Forum-Nuras przy włączonej obsłudze plików cookies jest przez nas traktowane, jako wyrażenie zgody na zapisywanie ich w pamięci urządzenia, z którego korzystasz.
Jeżeli się na to nie zgadzasz, możesz w każdej chwili zmienić ustawienia swojej przeglądarki.
Przeczytaj, jak wyłączyć pliki cookie i nie tylko
FORUM-NURAS topic RSS feed