Strona Główna FORUM-NURAS
Froum dla nurkujących i nie tylko ...
FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy    KalendarzKalendarz
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  Chat

FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » skurcze łydek Poprzedni temat «» Następny temat
skurcze łydek
Autor Wiadomość
Katie 


Stopień: w trakcie podst
Kraj:
Poland

Wiek: 36
Dołączyła: 04 Kwi 2009
Posty: 12
Skąd: Niebo
Wysłany: 09-04-2009, 00:03   
TomS napisał/a:
Kasia -> skakanka i wspięcia na paluszki. Nie za dużo na raz ale często. Kilka sesji dziennie, codziennie. Łydki to oporne mięśnie.


troszkę aż za bardzo oporne :p ale dam im rade :p
 
 
 
hubert68 



Stopień: ważny ciągły progres
Kraj:
Poland

Wiek: 58
Dołączył: 09 Mar 2008
Posty: 3897
Skąd: Łódź/Gliwice
Wysłany: 09-04-2009, 06:20   
TomS napisał/a:
Kasia skakanka i wspięcia na paluszki. Nie za dużo na raz ale często. Kilka sesji dziennie, codziennie. Łydki to oporne mięśnie.


Byle nie za dużo :humor: w nieco młodszym niż teraz wieku tak robiłem... teraz każdy suchy "wymiarowy" za ciasny... I to nie w bruszku a w łydkach! :((: I trzeba szyć na miarę :buuu: A wtedy wąż w kieszeni syczy... :ping: :ping: :ping:
 
 
connan12345 


Stopień: P1
Kraj:
Poland

Wiek: 53
Dołączył: 05 Wrz 2007
Posty: 165
Skąd: Oświęcim
Wysłany: 09-04-2009, 09:30   
No ale oprócz basenu może co jakiś czas zaserwuj sobie aerobic ? To rozciąga a skurczy nie doświadczysz. Osobiście tego sposobu nie praktykuje ale znajoma tak, i to od kilku lat. Raz pokazaŁa że umie zrobić szpagat :zdz: i byŁem pod wielkim wrażeniem.
EnyŁej ... częściej bananka i ... jabŁko. W naszej strefie klimatycznej lepiej jeść owoce z tejże strefy. Czyli jabka, gruszki,pożeczki. Chodzi o to że po cytrusach szybciej zmarzniemy. Nie polecam soków z kartonów bo walą tam tyle cukru że masakra! :zdz: Tylko naturalne owoce !
 
 
Grzegorz_K 


Stopień: PSAI TMX II
Kraj:
Poland

Wiek: 55
Dołączył: 09 Mar 2009
Posty: 256
Skąd: Libiąż
Wysłany: 09-04-2009, 11:52   
styx napisał/a:
zamiast łykać te prochy to pomyślcie w czym może ów potas i magnez być i zróżnicujcie sobie dietę...


Oczywiście podstawa to dobra dieta ale jej uzupełnienie poprzez stosowanie preparatu z magnezem przed planowany zwiększonym wysiłkiem bardzo pomaga. Osobiście magnez w "prochach" stosuję jedynie przed wizytami na basenie.
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Dodaj do: Wypowiedź dla Wykop  Wypowiedź dla Facebook  Wypowiedź dla Wyczaj.to  Wypowiedź dla Gwar  Wypowiedź dla Delicious  Wypowiedź dla Digg  Wypowiedź dla Furl  Wypowiedź dla Google  Wypowiedź dla Magnolia  Wypowiedź dla Reddit  Wypowiedź dla Simpy  Wypowiedź dla Slashdot  Wypowiedź dla Technorati  Wypowiedź dla YahooMyWeb
FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » skurcze łydek
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Administrator FORUM-NURAS uprzejmie informuje, że nie ponosi odpowiedzialności i w żaden sposób nie ingeruje w treść wypowiedzi
umieszczanych przez użytkowników na Forum. Zastrzega sobie jedynie prawo do usuwania i edytowania, w ciągu 24
godzin, postów o treści reklamowej, sprzecznej z prawem, wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej
czy tez propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady regulaminu.
Przypominam, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.
Serwis wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na Twoim komputerze. Technologia ta jest wykorzystywana w celach funkcjonalnych, statystycznych i reklamowych.
Pozwala nam określać zachowania użytkowników na stronie, dostarczać im odpowiednie treści oraz reklamy, a także ułatwia korzystanie z serwisu, np. poprzez funkcję automatycznego logowania.
Korzystanie z serwisu Forum-Nuras przy włączonej obsłudze plików cookies jest przez nas traktowane, jako wyrażenie zgody na zapisywanie ich w pamięci urządzenia, z którego korzystasz.
Jeżeli się na to nie zgadzasz, możesz w każdej chwili zmienić ustawienia swojej przeglądarki.
Przeczytaj, jak wyłączyć pliki cookie i nie tylko
FORUM-NURAS topic RSS feed